1、既然加班了既然熬夜了既然被领导骂了那就开开心心的接受事实，因为你火冒三丈的加班或沮丧的熬夜都是加，接受事实吧，IT人员就是这样的。

2、如果你抽烟适量喝酒适量，那也没必要逼着自己戒掉，顺气自然最好。抽闷烟喝骚酒才是引起癌症的原因

3、多吃素菜和水果，但并不是什么素菜和水果都吃，要多吃碱性食品，如胡萝卜等。多喝水要多喝白开水，注意，水喝的太多和太少都不好。

4、人们都说钱是赚不完的，身体是自己的。这话是对的，但是没有钱心情也不会好到哪里去，趁年轻努力赚点钱，但记住：随着年龄的增长要学会适当放慢脚步和学会养生以及保养。各种坚持和各种梦想的实现并不适用于上年纪的IT人。另外并不是无节制的坚持和努力都能让你一举成名，做个普通人有时也挺好，最主要其实咱也没办法。

5、不推荐迷信，但是在不违背国家精神的前提下适当学点宗教里的哲学思想还是有好处的。譬如素食长寿，其实素食并不能长寿，而是它能减少你血液中发怒或者不理智的因素，促进你的心态平和，让你自然而然的饮食就规律。

譬如好有人有好报，其实好人不一定有好报，但是时刻保持着宽广的胸怀和慈爱的心，会让你身体减少很多毒素的产生。譬如禅定养生，其实学会科学禅定能让你的身体各个器官的协调性达到极致，身体自然棒。

6、熬夜会让你的肝、肾、胃以及各种主要器官无法排毒，尤其夜宵一定要取缔掉，夜宵是胃癌的主要原因。如果你一定要熬夜到半夜两点，那请在十二点前吃点容易消化的点心，切记在睡前不要吃任何东西

7、踏踏实实、正正经经的找个女朋友或者男朋友，并把家庭放在第一位。学会亲吻你的家人，经研究发现，每天投入的热吻二十分钟可以预防很多疾病

8、饮用水、食用油、米饭和菜一定要把好质量关。在你上述各项都做得挺好的情况下要防止病从口入，至于为什么，不讲了大家都懂的。

9、坚持和死扛不一样，不要做无谓的坚持，实在不行咱就转行，学会有机的辞职和跳槽，不要把健康当做加班费。

10、最后，到底做IT有没有前途呢？有句话叫做“天生我才必有用”还有句话叫做“留着青山在不怕没柴烧”，有生命就一定有前途，只不过前途有大有小，可是前途你把它看淡了就好比肚子上的赘肉，何必看得这么重呢？