家中宝宝不肯吃饭或吃不进饭的原因有很多，但是这些众多原因下面三个原因是比较多的。

1.维生素的缺乏

宝宝不吃饭另一大原因是体内维生素的缺乏和微量元素缺乏。如果孩子挑食厌食严重，特别是不喜欢吃蔬菜水果的宝宝很容易造成此类元素的缺。

2.胃肠功能比较差

一种是胃肠不良反应引起的不适，造成孩子不愿意吃饭。孩子的胃肠功能比较差，如果前几天宝宝恰巧由于某些原因而造成腹泻腹痛等情况，又服用过一些药物之后，孩子的胃肠功能就会受到刺激，引起食欲低下，甚至不愿意吃饭。

3.零食吃太多

有些宝宝不愿意吃饭的原因可能并不是自身的身体存在问题，而是来自外在的因素。比如精神不够集中，或是在平时零食吃太多，在吃正餐的时候反而没有胃口。

针对上述原因，作为父母不妨试试下面的一些方法。

1.为吃饭增添趣味性

在喂宝宝吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么,祝宝宝健康快乐！

2.促进孩子的食欲

宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

3.减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免宝宝因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

4.固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定宝宝须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

5.让宝宝参与做饭的过程

例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

6.多花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

7.选购宝宝喜爱的餐具

宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。