1、大笑放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。2、洗把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，...

芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造...

1.久看电视喝浓茶泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的 人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每...

多吃粗粮多喝水多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的火应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜 蔬菜等，增加进食品种。其次是要多吃清淡食物...

1.油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。2.酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡...

对于上班族来说，每日不得不面对的就是电脑辐射。电脑辐射不利于身体健康，也会使皮肤干燥粗糙，面部长斑点。怎样有效抗电脑辐射，延缓衰老，减轻皮肤问题呢?下面为您介绍7个抗电脑辐射的养生小方法。1.电脑屏幕...

1.一定要在葡萄大量上市的夏天买自然成熟的葡萄，不要买反季节的大棚里栽种的葡萄。要买紫红色的成熟了的葡萄（尝尝味道，很甜的一般是成熟了的）；看看果蒂处，如果是青的，而且味道酸，就可能是打了催红素的，...

很多人都不太注重牙齿健康，特别是年轻人，以致口腔卫生问题越来越普遍。而很多问题都是由最初的牙齿松动所导致的，那么牙齿松动怎么办呢？疗方一、对牙周病引起的牙齿松动，若轻度松动，通过有效的牙周病治疗，...

刚过立秋，天气并未凉爽下来，秋老虎接踵而至。季节不断变更，你的身体承受的住吗？秋天气温变化无常，一些肠道传染病，呼吸道传染病开始盛行，小 编提醒大家，做好传染病预防准备。立秋后，虽然没有了桑拿天带...

大家都知道，积极参加体育锻炼，会延缓身体器官功能衰退。积极锻炼脑、多用脑，也会延缓大脑的衰退。多用脑会使老年人保持大脑思维灵活，而且对预防老年痴呆症也大有裨益。1、不要沉默不语老年人不能整天沉默不语...